来月のブラックボード

昨日スタッフのエリちゃんが新しくブラックボード描いてくれました😊

 

『春バテ』ってのがあるのかー🤔

確かに最近の寒暖差に体がついていけないってお客様多いなぁ😞

春バテとは❓

激しい寒暖差や春特有の環境の変化、ストレスなどが原因となって、
自律神経が乱れ、「だるい」「イライラ」「やる気がでない」
などの症状があらわれることがあります。

 

春バテの治し方は❓

血流を改善して自律神経のバランスを整える基本は、入浴習慣や体を温める食事、適度な運動などです。

それに加えて、副交感神経が優位になり、体をリラックスさせる、「温め部位」

『首の後ろ』『目もと』『仙骨』を積極的に温めることで、春バテの解消により効果的です。

春バテに効く食べ物は❓

疲労回復効果がある春の食材には、
ねぎ、にらなどユリ科の野菜があります。
香りの強い食材には、疲労回復効果や自律神経を
落ち着かせてくれる効果もあるそうです。

刻んで、めんつゆとレモンを加え、ねぎじょうゆ、にらじょうゆにして、蒸し鶏や豚肉にかけてもいいですね😄

 

私もここ数年夏の暑さにバテバテで自律神経も乱れて

眠りも浅かったりしますが、

最近はハリ灸に通ってから調子がいいです

体のメンテナンスは大事だな〜って思います❣️