『目ヨガ健眼法』

今年は寒く巣ごもりしている方が多いと思います。

スマホやPCで動画など見る時間も増えて「目が疲れる」人が増えています。

【あなたの目の老化具合をチェックしてましょう！】
⬜︎寝起きがスッキリしない

⬜︎朝、起きたとき目が見えづらい

⬜︎寝るのは深夜0時を過ぎることが多い

⬜︎肩こりや頭痛がある

⬜︎後頭部が硬い、ボコボコしている

⬜︎運動不足だ

⬜︎ストレスが多い

⬜︎冷え性だ

↑3つ以上当てはまる場合は、血流が悪くなり、目の老化が進んでいる可能性があります！

そんなあなたは「さする目ヨガ」を！

【STEP1 全ての基本は『脳点さすり』】

【STEP2 : あなたの目の不調　◉症状別】

【目の健康のための生活ポイント】

⭕️ 目を使ったと感じたら遠方視をする

⭕️ホットタオルで温める(夜)＆冷たいタオルで冷やす(日中)

⭕️目にいい食材を積極的に取る(紅ザケ・イクラ・エビ・ブルーベリー・ぶどう・なす・あずき・赤しそ)

⭕️防腐剤フリーの目薬を選ぶ

⭕️老眼鏡は１年半に1度、度数を見直す

目は生活するうえでとっても大切です。この機会に目の健康を考えみませんか❓